o czym mówisz, bo szczerze nie znam tematu? No nie znasz bo była cenzura i cisza medialna. Wszystko na ten temat wiem z relacji live i artykułów w internecie, oraz raportów Australijczyków w mediach społecznościowych. Daleko posunięta brutalność policji wobec protestujących masowo ludzi, włamywanie do domów i fizycznie zmuszanie ludzi siła do [...]
[...] sos własnej roboty na bazie oliwy, jogurtu, zmiksowanego z przyprawami awokado itp. Tak się trochę obawiałem że tego białka z proszku może być za dużo ale nie miałem pomysłu czym by to uzupełnić, przynajmniej na ten moment. Problem mam taki ze nie mogę spożywać zbyt dużych ilości nabiału który nie jest po procesie fermentacji ponieważ konczy się [...]
[...] od wielu lat to można by było nazwać ćwiczenie uginanie ramion na biceps w wersji podstawowej jako izolowany bo faktycznie ruch zachodzi tylko w stawie łokciowym. Przy czym są wersje bardziej złożone tego ćwiczenia, o którym wspominał jakiś czas temu Christian Thibaudeau. Podstawowa wersja ćwiczenia to klatka wypięta, napięty rdzeń, ramiona [...]
Dla większości młodych mężczyzn chodzących do klubów celem nie jest równomierna rozbudowa ciała, a jedynie określonych partii. Bardzo często na „liście życzeń” znajdują się: biceps, triceps, klatka piersiowa oraz mięśnie naramienne (barki). Jest to podejście groźne z wielu względów. Na drugiej sesji można wypróbować dłuższą przerwę między [...]
[...] Trochę nie za bardzo rozumiem po co w ogóle napisałeś w temacie na forum bo nic do niego nie wnosisz. Skąd wniosek że ciężar jest mały? Tak, jest mniejszy o 5kg od tego czym ćwiczę normalnie i nie zwiększam ciężaru w późniejszych seriach. Zdaję sobię sprawę, że masa mięśniowa może się zmniejszyć ale chciałbym to zminimalizować. Drugą sprawą [...]
Śniadanie to ważny posiłek w ciągu dnia, ale wielu z nas jedyne, o czym myśli wstając rano, to kubek gorącej kawy i jakoś dotrzeć do pracy na czas. Poranki to często walka o przetrwanie i mało kto ma czas myśleć o czymś tak banalnym, jak śniadanie. Jakie są tego skutki? Albo wydajemy mnóstwo pieniędzy na gotowe kanapki, albo sięgamy po pełne [...]
Martwy ciąg jest ćwiczeniem globalnym i ciężko go zastąpić jeśli chciałbyś wzmocnić dół grzbietu to możesz wykonać unoszenie z opadu ewentualnie dzień dobry ze sztangą. Przy czym oba ćwiczenia nie są zastępstwem martwego ciągu 1:1. Musisz mieć poprawną technikę w nich i brak przeciwwskazań do wykonania na przykład problemy z dolnym odcinkiem [...]
[...] chorobę. Hipogonadyzm. Można jedynie leczyć ją objawowo przyjmując zastrzyki (lub żel, jeśli Ci się sprawdzi) do końca życia (ściślej - do wystąpienia skutków ubocznych). Wyleczyć się nie da. Koksik jest chyba jedynym pacjentem, który by się cieszył z takiego obrotu sprawy. ;-) Niestety - lekarz nie jest dilerem, o czym wielu zapomina.
[...] duży konflikt interesów by to pogodzić i zebrać w jakąś całość , poza tym nie wiem czy jest coś takiego wokół czego ci wszyscy tak bardzo różni ludzie mogliby się zebrać i z czym mogliby się identyfikować co sprawiłoby że czuliby się jednym narodem lub jedną społecznością w przypadku EU prędzej czy później u nas będzie dochodziło a właściwie już [...]
[...] Trwają poszukiwania. Gdybym dostawał tysiaka za każdym razem, gdy czytam historie, gdzie osoba bądź grupa osób dokonuje zamachu w kolebce dostępu do broni palnej, po czym albo daje dyla, albo co najwyżej strzela samobója, to poważnie rozważyłbym zmianę trybu pracy na maksimum połowę etatu Zmieniony przez - Sepko w dniu 2023-01-22 [...]
[...] w to co napisales, na pewno jakis procesnt wsparcia dla procesu nauki i zapamietywania bedzie. Wazne tez po prostu aby cwiczyc tehcniki pamieciowe, mozesz na YT zerknac na czym one polegaja i jak ulatwic sobie nieco nauke roznych partii materialu. Zerknij tez na artykul gdzie opisywalem suplementy wspomagajace prace mozgu, moze cos jeszcze Ci [...]
na poczatek to za mało kalorii, tu nie ma z czym już kombinować, nie ma w razie czego ucinać, konsultuj dietę w dziale odżywianie łudek nie musisz trenować, masz duże dysproporcję miedzy grupami, na małw grupy podobny ciężar jak i na duże, trzeba to poprawić, co do cwiczen to dobór ok
[...] przez tydzień praktycznie stała w miejscu. Planowałem szybki minicut, ale nie chciałem przesadzić więc uciąłem 20% zamiast 30% kalorii. Waga szybko spadała przez tydzień, po czym przez kolejny tydzień utyłem i w efekcie końcowym waga jest na tym samym poziomie co na początku.. pomimo, że w między czasie dołożyłem jeszcze kardio. W ostatnich [...]
Nie mam pojęcia na czym ten konkurs będzie polegał, ale jak będzie fajny to może wystartuje ;-) i zaraz wrzucę info dziewczynom w Ladies. Edit: na chwilę obecną maska karnawałowa, szczególnie w marcu, odstrasza potencjalne uczestniczki ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-01-22 09:57:01
[...] pojawiają się nawet na wyraźnym deficycie kalorycznym. Skoro jemy mniej, niż potrzebuje nasz organizm, to nie ma tutaj mowy o tym, aby przybierać na tkance tłuszczowej. O czym należy pamiętać podczas odchudzania? Nie waż się codziennie. Pomiarów dokonuj 1-2 razy w tygodniu, w podobnych warunkach. Pij optymalną i stałą ilość wody. Trzymaj się [...]
Tak myślałem-już pisać,czy jeszcze czekać..? I wybrałem rozwiązanie w połowie drogi. Napiszę ale jeszcze konkretów nie ujawnię. Będzie za to nad czym dyskutować i się już mentalnie przygotowywać . W ogólnym zarysie : -konkurs tylko i wyłącznie dla kobiet -cała pula miesięcza nagród-dla najlepszych uczestniczek tego konkursu -konkurs jest tak [...]
[...] pomimo że w planie są jakieś nudne biegi na pętli - to wybieram pierwszą opcję. Robię to co lubię. Wyniki są przy okazji. Wiem jakie mam mocne strony i jakie słabe, nad czym trzeba pracować. Za stara już jestem żeby się zmuszać do tego czego nie lubię. Swoją drogą jakoś Nadinka treningu siłowego wcale nie robi a wyniki ma. No cuda... [...]
Czym jest norma dla Ciebie? Wyznacznikiem ponad wszystko? Autor wchodząc na Trt ma znaleźć najniższa skuteczna dawkę która sprawi że będzie się czuł, tak jak powinien. Masz rację. Zwróć uwagę, iż poprzednik napisał właśnie tylko o normie, nie uwzględniając tego, jak pacjent będzie się czuł ani "najniższej skutecznej dawki". Stąd moja uwaga. [...]
Na testosteron zawsze można wejść w swoim zakresie i w każdej chwili. Jak się zdecydujesz kiedyś spróbuj 75e3d i hcg co 3 dni 500iu. Będzie ciągle ponad normę. Ale "ciągle ponad normę" to nie TRT. Po drugie: TRT zawsze pod kontrolą lekarza! Czym jest norma dla Ciebie? Wyznacznikiem ponad wszystko? Mam nadzieję że wiesz jak się stworzy normy [...]
[...] siedzę z nim w domu i nie trzeba brać l4 To musisz sobie zaktualizować dane w portalach społecznościowych na "mama 24h" :-P A poważnie to na pewno coś się znajdzie takie w czym się spełnisz, choć ja bym się zastanowił czy nie pójść do innej pracy niż taka docelowa zgodna z zawodem, a pracując szukać dalej Prócz tych co docelowo szukam to mam do [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
